Teh adalah salah satu minuman terfavorit yang telah banyak dikonsumsi oleh hampir semua orang setelah kopi. Karena teh juga sangat cocok dijadikan sebagai minuman pendamping baik untuk makanan dan aktivitas. Namun sayangnya, masih banyak yang belum mengetahui kandungan teh.
Di dalam teh terdapat kandungan nutrisi dan zat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi teh juga dapat membantu memperbaiki mood dan suasana hati untuk kembali membaik. Nutrisi danzat yang terkandung di dalam teh memberikan rangsangan pada tubuh dan otak. Sehingga dapat meningkatkan kewaspadaan atau efek baik lainnya pada tubuh.
Kandungan nutrisi dan zat tersebut terdapat pada semua macam teh yang ada. Bagi Anda para penikmat teh ada baiknya untuk mengetahui kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya. Dengan mengetahui kandungannya, dapat memberikan suasana atau sensasi menikmati teh yang berbeda pada umumnya. Sehingga Anda tidak jadi para penikmatnya saja namun, juga mengetahui lebih dalam mengenai minuman teh.
Kandungan Nutrisi Dalam Teh
Dalam kandungan teh terdapat juga beberapa nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut hampir sama dengan jenis minuman atau makanan sehat lainnya. Karena nutrisi yang terdapat di dalam teh cukup banyak dan semua bermanfaat dan memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.
Kandungan nutrisi tersebut yang terdapat di dalam teh diantaranya seperti:
1. Asam Lemak
Berfungsi sebagai sumber energi bagi otot, jantung dan organ tubuh lainnya. Asam lemak juga dapat dimanfaatkan sebagai sumber cadangan energi bagi tubuh. Ada berbagai jenis asam lemak dan salah satunya adalah asam lemak omega 3.
Omega 3 merupakan jenis asam lemak yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk metabolisme. Sayangnya jenis asam lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh sehingga, perlu untuk diperoleh dari makanan atau minuman. Dengan mengkonsumsi teh Anda sudah bisa memperoleh dari kandungan nutrisi ini.
2. Polifenol
antioksidan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, ada beragam manfaat polifenol lainnya yang juga sangat baik untuk kesehatan. Manfaat tersebut bisa diperoleh dengan mengkonsumsi beragam makanan atau minuman sehat.
Pada tumbuhan teh juga terdapat kandungan jenis nutrisi ini. Dari penelitian yang dilakukan ternyata polifenol sangat bermanfaat untuk mencegah tubuh dari kerusakan sel. Hal ini biasanya disebabkan oleh radikal bebas yang menyerang pada saat perlindungan tubuh sedang menurun. Untuk mencegahnya Anda juga bisa mengkonsumsi teh secara teratur.
3. Asam Amino
Jenis kandungan nutrisi tubuh dalam bentuk protein yang sudah dipecah melalui proses metabolisme menjadi molekul-molekul kecil. Sehingga sel-sel tubuh dapat lebih mudah menggunakan nutrisi ini untuk berbagai kebutuhan. Mulai dari mendukung proses pemulihan luka sampai dengan pembentukan sel baru.
Pada umumnya jenis protein ini hanya ditemukan pada jenis makanan sehat. Makanan tersebut diantaranya seperti telur, ikan, daging, dan ayam. Namun, nutrisi ini juga bisa Anda temukan di dalam kandungan teh. Dengan mengkonsumsi dan menjadikan teh sebagai minuman pilihan, dapat memberikan sumber protein tambahan bagi tubuh.
4. Mineral
Terdapat dua jenis mineral yaitu, mineral makro dan mineral mikro. Untuk jenis mineral yang terdapat di dalam kandungan teh sebagai nutrisi adalah mineral makro. Contoh mineral jenis ini seperti kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium.
Mineral adalah salah satu asupan nutrisi terpenting yang sangat diperlukan oleh tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Fungsinya adalah untuk membantu mendorong sistem metabolisme tubuh secara maksimal. Pada minuman teh Anda juga sudah bisa mendapatkan jenis nutrisi ini.
Kandungan Zat Dalam Teh
Pada kandungan teh terdapat empat zat stimulan yang memberikan efek rangsangan pada tubuh dan otak. Efek tersebut sangat baik dalam meningkatkan beberapa kinerja dari tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan efek kewaspadaan. Lalu apa saja, kandungan zat stimulan tersebut berikut ini penjelasannya:
1. Kafein
Sama dengan kopi yang memiliki kandungan kafein. Teh juga terdapat zat kafein yang berperan sebagai pemberi rangsangan pada sistem saraf pusat. Dengan tujuan untuk meningkatkan kewaspadaan serta mengurangi rasa lelah pada tubuh. Kandungan kafein yang terdapat dalam teh hanya sedikit. Sehingga masih tetap aman bila dikonsumsi pada malam hari.
2. Theophylline
Kandungan teh yang masih berkaitan dengan zat kafein yang memiliki kelas organik yang sama yaitu, Xanthines. Theophylline berperan dalam memberikan efek menenangkan pada otot pernapasan. Sehingga memudahkan dalam bernapas dan meningkatkan kontraksi serta detak jantung.
Bagi Anda yang mengalami gangguan pada sistem pernapasan bisa mencoba untuk mengkonsumsi teh secara teratur. Karena kandungan teh theophylline dapat membantu membuat sistem pernapasan menjadi lebih baik.
3. Theobromine
Kandungan teh dengan zat theobromine juga berkaitan dengan kafein dan terdapat dalam kelas organik xanthines. Zat ini mempunyai fungsi untuk memberikan efek rangsangan pada jantung dan membantu aliran darah dapat lebih lancar. Sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan efek diuretik pada tubuh.
Jika Anda sering mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa mencoba untuk mengkonsumsi teh. Pilihlah jenis teh yang memiliki zat theobromine cukup tinggi. Jenis teh yang bisa menjadi pilihan yaitu, teh oolong dan teh putih.
4. L-Theanine
Zat stimulan L-Theanine adalah jenis asam amino yang seringkali ditemukan dalam tanaman teh. Fungsi zat ini untuk tubuh adalah meningkatkan produksi gelombang otak alpha yang mampu memberikan ketenangan. L-theanin juga dapat mempengaruhi dari saraf otak. Bila dikombinasikan dengan kafein akan meningkatkan fungsi kognitif serta kewaspadaan.
Dari beberapa kandungan nutrisi dan zat teh yang sudah dijelaskan di atas tentunya, ada yang baru Anda ketahui bukan! Semoga dengan berbagai penjelasan mengenai kandungan teh yang sudah disampaikan dapat bermanfaat dan berguna bagi Anda.
Jangan lupa untuk tetap selalu update informasi menarik dan bermanfaat lainnya hanya di laman Sari Selaras – Produsen teh herbal berkualitas.