Siapa sih yang tidak menginginkan memiliki berat ideal? Salah satu cara yang dilakukan untuk memiliki berat badan ideal adalah dengan mengkonsumsi teh hijau. Namun supaya berat badan bisa turun, perlu dipastikan bahwa cara minum teh hijau untuk diet tersebut benar.
Salah satu manfaat teh adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Varian teh yang dimaksud adalah teh hijau. teh hijau memiliki kemampuan untuk meningkatkan pembakaran lemak serta laju metabolisme. Jadi tidak heran jika banyak orang yang memiliki perut buncit memilih teh hijau untuk mengecilkan perutnya.
Ada beberapa orang yang memilih minum teh hijau untuk diet, namun terkadang cara yang mereka lakukan salah dan kurang tepat. Itulah yang menjadi faktor gagalnya menurunkan berat badan dengan bantuan teh hijau ini. Jadi untuk Anda yang ingin diet, maka perlu memperhatikan cara minum teh hijau dengan benar.
Cara Minum Teh Hijau untuk Diet yang Benar
Teh hijau bisa menjadi pilihan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Namun dengan syarat dikonsumsi secara benar dan tepat. Anda juga perlu memperhatikan waktu terbaik minum teh hijau supaya khasiatnya bisa Anda rasakan. Berikut ini cara minum teh hijau untuk diet yang wajib Anda ketahui.
1. Hindari Mencampurkan Bahan Tambahan
Hal pertama cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghindari bahan tambahan lainnya. Maksud dari bahan tambahan ini misalnya seperti gula, madu, hingga susu. Jika Anda menambahkan bahan-bahan tersebut, maka khasiat teh hijau untuk diet akan hilang.
Gula, madu, hingga susu memiliki banyak kandungan kalori. Jika bahan tersebut dicampurkan ke teh hijau, maka kalori di dalam teh hijau akan meningkat. Dengan begitu, percuma saja Anda diet dengan teh hijau. Malah bisa jadi berat badan Anda naik karena campuran bahan tambahan yang berlebihan.
Jadi disarankan untuk Anda meminum teh hijau murni tanpa bahan campuran apapun. Kandungan kalori dalam 1 cangkir teh hijau murni hanya terdapat 2 kalori saja. Dengan begitu, teh hijau bisa membantu rencana diet Anda menjadi sukses.
2. Konsumsi dalam Keadaan Hangat
Cara minum teh hijau untuk diet selanjutnya adalah dengan mengkonsumsinya dalam keadaan hangat. Teh hijau memang bisa dikonsumsi dalam keadaan hangat maupun dingin. Namun jika Anda sedang berdiet, maka teh hijau akan lebih efektif bila diminum dalam keadaan hangat.
Anda bisa menyeduh teh hijau dengan air panas. Kemudian tunggulah hingga beberapa saat sampai keadaan teh hangat. Setelah itu barulah Anda bisa meminumnya dalam keadaan hangat. Air hangat bisa menjadi pilihan saat Anda sedang diet.
Mengkonsumsi air hangat bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Apalagi air hangat tersebut dalam bentuk teh hijau. Maka Anda bisa lebih maksimal merasakan manfaat dari teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan tersebut.
3. Jangan Konsumsi Teh Hijau Sebelum Tidur
Perlu Anda garis bawahi, bahwa teh hijau ini sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari saat menjelang tidur. Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan kafein di dalamnya. Meskipun tidak sebanyak kopi, namun kandungan kafein tersebut tetap memiliki pengaruh.
Salah satu tips diet yang ampuh adalah tidur tepat waktu dan menghindari begadang. Ketika Anda mengkonsumsi teh hijau yang mengandung kafein ini, maka kemungkinan besar Anda akan sulit tidur. Jadi untuk mengantisipasinya, pastikan Anda tidak mengkonsumsi teh hijau sebelum tidur. Dengan begitu Anda tidak akan kesulitan tertidur.
4. Konsumsi Teh Hijau di Waktu Terbaik
Mengkonsumsi teh hijau di waktu terbaik adalah jurus jitu agar khasiat teh hijau menjadi optimal. Anda bisa mengkonsumsi teh hijau sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari. Untuk minum teh hijau, sebaiknya dilakukan setelah sarapan.
Minum teh hijau saat perut kosong tidak disarankan, hal ini dikarenakan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Saat siang hari, Anda juga bisa menyegarkan pikiran dan tubuh dengan mengkonsumsi teh hijau. Selain itu saat sore hari setelah pulang kerja atau melakukan berbagai aktivitas, Anda bisa meminum teh hijau lagi.
Jadi teh hijau ini tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan saja. Namun teh hijau juga bermanfaat untuk memberikan kesegaran pada tubuh dan juga pikiran Anda. Ketika aktivitas yang Anda lakukan sedang padat-padatnya, Anda bisa menyegarkannya dengan meminum secangkir teh hijau.
5. Imbangi dengan Pola Hidup Sehat
Meskipun teh hijau mampu menurunkan berat badan, namun intensitasnya tidak bisa cepat dan instan. Anda perlu diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Misalnya saja dengan mengkonsumsi makanan sehat dan juga olahraga. Dengan begitu, diet Anda menjadi lebih maksimal.
Jadi Anda tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengandalkan teh hijau saja. Perhatikan pula asupan kalori yang Anda makan. Serta jangan lupa untuk memaksimalkan pembakaran kalori dengan rutin berolahraga.
Tidak harus olahraga yang berat, cukup olahraga ringan di rumah saja sudah membantu. Dengan catatan dilakukan secara rutin dan tidak malas-malasan. Diet Anda akan lebih optimal dengan kombinasi teh hijau dan pola hidup yang sehat.
Sekian informasi mengenai cara minum teh hijau untuk diet yang bisa Anda ikuti. Semoga informasi di atas dapat membantu menambah wawasan Anda yang sedang diet terkait mengkonsumsi teh hijau. Jangan lupa untuk menghimbangi proses diet Anda dengan mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga.
Untuk Anda yang tertarik dengan dunia teh, bisa mengikuti berbagai artikel kami lainnya. Anda bisa langsung menuju laman artikel di website Sari Selaras ini untuk menemukan ragam artikel menarik lainnya.